Τετάρτη 23 Μαΐου 2018

Καλώς ή Κακώς, ξύπνησες|

Καλημέρα!
Ξύπνησες.
Ίσως να είναι η χειρότερη μέρα της ζωής σου.
Ίσως να είναι η μέρα που ευχόσουν όλο το βράδυ να μην ξημερώσει.
Όμως, να..ξημέρωσε!
Δεν σου έγινε η «χάρη» να μην ξημερώσει.
Δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί η επιθυμία σου να μην σηκωθείς από το κρεβάτι.

Ε, τι να κάνουμε τώρα?
Όλο το βράδυ, ίσως πολλά βράδια πιο πριν, έκανες ό,τι μπορούσες για να μην έρθει αυτή η μέρα. Το ευχόσουν, το απευχόσουν, το ζήταγες, το απαιτούσες, το προκαλούσες.
Όμως, ήρθε.

Ε, πάρτο ,λοιπόν, απόφαση και σήκω.
Σήκω από το κρεβάτι και από «τα πατώματα».

Να ξέρεις, ότι από την στιγμή που θα σηκωθείς, τότε ξεκινάει και η αντίστροφη μέτρηση αυτής της παλιομέρας που δυστυχώς ξημέρωσε.

Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να το αποφύγεις , γι’αυτό σήκω και κάνει ό,τι καλύτερο μπορείς για σένα!
Μπορεί όλα να πάνε στραβά, αλλά δεν πειράζει, γιατί αύριο θα ξεκινήσει μια διαφορετική μέρα.
Μπορεί, όμως, και όλα να πάνε καλύτερα απ ότι υπολογίζεις και φαντάζεσαι όλες αυτές τις νύχτες.
Αν δεν ξυπνήσεις δεν θα το μάθεις ποτέ!

Δεν θα είναι κάθε μέρα η πιο όμορφη μέρα της ζωής σου, όμως θα πρέπει να μάθεις να ζεις αυτές τις μέρες . Και κάποια στιγμή θα έρθουν και οι πιο όμορφες μέρες της ζωής σου. Και δεν θα είναι μία…θα είναι πολλές!
Ναι θα έρθουν… το ξέρω!
Όλα τα ξέρω εγώ..
Στο υπογράφω!
Απλά σήμερα ξύπνα , σήκω και ξεκίνα…
Και όλα θα πάνε καλά!
(Είναι λίγο εκνευριστική αυτή η φράση ε?)
Λοιπόν, η αλήθεια είναι πως ό,τι  και να πάει στραβά θα το ξεπεράσεις!
Όλα περνάνε
(εκτός από την έλλειψη μερέντας…)

Κυριακή 20 Μαΐου 2018

Αγκινάρες:Πολλά τα οφέλη για το συκώτι και όχι μόνο

Παρά το γεγονός οτι κάνουν νοστιμότατα γεύματα και συνοδευτικά γευμάτων, πιστεύεται οι αγκινάρες έχουν περισσότερη θρεπτική αξία όταν αποχυμώνονται παρά όταν μαγειρεύονται. Περιέχουν Κάλιο, Σίδηρο, Ιώδιο και Φώσφορο, καθώς και βιταμίνες Α και Β.

Ένα από τα πιο παλιά θεραπευτικά φυτά, η αγκινάρα χρονολογείται πίσω στον 4ο αιώνα π.Χ. όπου οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι τη χρησιμοποιούσαν για πεπτικά προβλήματα. Αργότερα, τον 16ο αιώνα, χρησιμοποιήθηκαν σε προβλήματα που αφορούσαν το συκώτι και τον ίκτερο, η φήμη της, ωστόσο, εξαπλώθηκε τον 20ο αιώνα, όπου έγινε δημοφιλής ως ένα πολύ γευστικό φαγητό με πολλά και πλούσια οφέλη.Η δύναμή της συγκεντρώνεται πιο πολύ στα φύλλα και είτε τις φάτε, είτε καταναλώσετε το εκχύλισμά τους, τα οφέλη για τον οργανισμό σας είναι πολλά και ποικίλα.


Πολλοί διαιτολόγοι αναφέρουν οτι η αγκινάρα είναι εξαιρετικά ευεργετική και μάλιστα προστατεύει τον άνθρωπο από τον διαβήτη.

Η αγκινάρα διεγείρει το συκώτι για παραγωγή και έκκριξη χολής και γι’ αυτό είναι απαραίτητη (ιδιαίτερα σε χυμό) για όσους έχουν Ίκτερο ή Ηπατική Ανεπάρκεια. 


Είναι επίσης διουρητική, γι’ αυτό είναι καλό και για όσους έχουν πέτρες στα νεφρά.


Προσοχή: όχι για τους νεφροπαθείς που κάνουν αιμοκάθαρση, γιατί περιέχει υψηλή ποσότητα Καλίου.

Είναι τονωτική και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.


Τα 100 γραμμάρια αγκινάρας αποδίδουν μόλις 47 θερμίδες και εκτός αυτού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, παρέχοντάς σας, στην ίδια ποσότητα, 5,4 γραμμάρια φυτικών ινών, δηλαδή περίπου το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας και συμβάλλουν στο να μην αισθανόμαστε πείνα.

Βοηθάει πολύ σε περιπτώσεις αρθριτικών και ρευματισμών και ιδιαίτερα το ζουμί από βραστές αγκινάρες είναι εξαιρετικό για τις αιμορροΐδες(όταν πίνεται με πολύ λάδι και λίγο αλάτι)

Εμποδίζει την αύξηση της χοληστερίνης.
Οι έγκυες και οι μητέρες που θηλάζουν ΔΕΝ πρέπει να τρώνε αγκινάρεςγιατί εξουδετερώνουν το σίδηρο το οποίο έχουν μεγάλη ανάγκη, ενώ η Κυναρίνη μπορεί να προκαλέσει εμετούς και κολικό στο παιδάκι.

Όλα τα οφέλη της αγκινάρας, υπάρχουν όσο αυτή είναι φρέσκια. Όταν μπαίνει στην κατάψυξη ή γίνεται τουρσί, δεν έχει καμία αξία.

Όταν μαγειρεύονται χάνουν ένα πολύ μεγάλο μέρος της θρεπτικής τους αξίας. 

Θεραπευτική χρήση:
Χρησιμοποιούμε τα φύλα της αγκινάρας: Βράζουμε 100 γρ. σε ένα λίτρο νερού. Δυστυχώς το ζουμί της είναι αρκετά πικρό, αλλά είναι σημαντικό να το πιείτε σκέτο και μετά μένει μια ευχάριστη αίσθηση στο στόμα. Πίνουμε ένα φλιτζάνι την ημέρα με άδειο στομάχι.
 

Όσο βρισκόμαστε ακόμη σε εποχή ιώσεων, οι αγκινάρες μπορούν να σας προστατέψουν από τα να αρρωστήσετε, χάρη στη βιταμίνη C που περιέχουν, η οποία φτάνει το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σε ποσότητα 100 γραμμαρίων.

Κάνουν καλό και στο hangover! Τα φύλλα της αγκινάρας, λόγω της δράσης τους στο συκώτι, θεωρείται πως μπορούν να καταπραΰνουν τον πονοκέφαλο, ο οποίος προέρχεται μετά από μια βραδιά με αλκοόλ.

*Πώς να διαλέξετε τις σωστές αγκινάρες
Όταν αγοράζετε αγκινάρες, φροντίστε να επιλέγετε αυτές που είναι φρέσκες και τις αισθάνεστε βαριές για το μέγεθός τους, χωρίς κοψίματα και μαυρίλες. Τα φύλλα τους πρέπει να είναι άθικτα, να έχουν σκούρο πράσινο χρώμα και να τρίζουν ελάχιστα όταν τα πιέζετε. Αποφύγετε τις πολύ μεγάλες και σκληρές αγκινάρες, καθώς συνήθως είναι άνοστες. Προτιμήστε να τις καταναλώσετε φρέσκες, διαφορετικά αποθηκεύστε τες σε πλαστική σακούλα μέσα στο ψυγείο για μέχρι 1 εβδομάδα.


*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας.

Τρίτη 15 Μαΐου 2018

Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλειας Ασθενείας: Σύμμαχος όσων Ελλήνων ταξιδεύουν στο εξωτερικό

 Έναν σημαντικό σύμμαχο, σε ζητήματα υγείας και περίθαλψης θα έχουν όσοι πολίτες ταξιδεύουν στο εξωτερικό. Πρόκειται για την Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας (ΕΚΑΑ), την οποία μπορούν να χρησιμοποιούν οι Έλληνες σε περίπτωση που επισκέπτονται όχι μόνο Ευρωπαϊκές χώρες, αλλά και την Ελβετία, το Λιχτενστάιν, τη Νορβηγία και την Ισλανδία.

Η κάρτα παρέχει στους κατόχους της τη δυνατότητα νοσηλείας σε δημόσιας δομές υγείας των χωρών της Ευρώπης, με τους ίδιους όρους και με το ίδιο κόστος που ισχύει για τους υπηκόους της χώρας – προορισμού.

Ο ΕΟΠΥΥ με στόχο την ενημέρωση των πολιτών έχει αναρτήσει στην ιστοσελίδα του ειδική ενότητα για την ΕΚΑΑ. Αξίζει να σημειωθεί δε, στην 347η Συνεδρίαση της Διοικητικής Επιτροπής υπό την Ολλανδική Προεδρία (20-21 Ιουνίου), η χρήση του ιστοτόπου του ΕΟΠΥΥ παρουσιάστηκε ως καλή πρακτική (best practice) για τη διάχυση της πληροφόρησης πρόσβασης των δικαιούχων ασφαλισμένων ευρωπαϊκών φορέων στο σύστημα υγείας της Ελλάδας στα αγγλικά (που έχει πραγματοποιηθεί από τη Διεύθυνση Διεθνών Ασφαλιστικών Σχέσεων). Η ενότητα παρέχει πληροφορίες για τις παροχές της κάρτας, την διαδικασία έκδοσής της κ.α.

Ωστόσο, η εν λόγω Κάρτα, όπως ανακοινώνει στην ιστοσελίδα του ο ΕΟΠΥΥ: 

- δεν υποκαθιστά την ταξιδιωτική ασφάλιση. Δεν καλύπτει την ιδιωτική υγειονομική περίθαλψη, ούτε δαπάνες όπως το αεροπορικό εισιτήριο επιστροφής στη χώρα σας ή την απώλεια/κλοπή περιουσιακών στοιχείων,

- δεν καλύπτει τις δαπάνες σας, αν ταξιδεύετε ειδικά για να λάβετε ιατρική περίθαλψη,

- δεν εγγυάται τη δωρεάν παροχή υπηρεσιών, δεδομένου ότι τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης κάθε χώρας διαφέρουν, υπηρεσίες που παρέχονται δωρεάν στη χώρα σας μπορεί να μην παρέχονται δωρεάν σε μια άλλη.

Αρμόδιος φορέας για την έκδοση ΕΚΑΑ δεν είναι ο ΕΟΠΥΥ αλλά ο Φορέας Κοινωνικής Ασφάλισης στον οποίο ανήκουν οι ασφαλισμένοι.
Δείτε αναλυτικά τι αναφέρει ο ΕΟΠΥΥ σχετικά με την Κάρτα στην ιστοσελίδα: http://www.eopyy.gov.gr/EuropeanHealthInsurance/Index?a_Language=el-GR

Παρασκευή 11 Μαΐου 2018

Επιστροφή ελαττωματικών προϊόντων: Nέοι κανόνες για καλύτερη προστασία των καταναλωτών

Κάθε κράτος μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης, έχει τους δικούς του κανόνες για τα ελαττωματικά προϊόντα που αγοράζονται είτε από το διαδίκτυο είτε από τοπικά καταστήματα.

Υπάρχουν διαφορές στις πολιτικές επισκευής, αντικατάστασης αλλά και στον χρόνο που έχουν διαθέσιμο οι καταναλωτές για την επιστροφή των προϊόντων.

Οι νέοι κανόνες που θεσπίζονται από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο είναι πανευρωπαϊκοί και καλύπτουν τόσο τις αγορές που πραγματοποιούνται διαδικτυακά όσο και σε καταστήματα.

Επιπλέον, ενισχύουν και τα δικαιώματα των αγοραστών:

-δίνοντας τους ελευθερία στην επιλογή διορθωτικών μέτρων: επισκευή ή αντικατάσταση και σε περίπτωση μη ικανοποιητικών συσκευών μείωση τιμής ή επιστροφή χρημάτων

-απαλλαγή του καταναλωτή να αποδείξει ότι το αγαθό ήταν ελαττωματικό κατά τη στιγμή της παράδοσης/αγοράς για ένα έτος μετά την παράδοση/αγορά.

Η ευθύνη των ελαττωματικών προϊόντων, μέχρι και δύο χρόνια μετά την αγορά τους παραμένει στους εμπόρους, ωστόσο ενδέχεται να πρέπει να αποδείξουν -κατά το δεύτερο έτος- ότι το ελάττωμα δεν προκλήθηκε από δική τους ευθύνη.

Οι νέοι κανόνες για τις αγορές ελαττωματικών προϊόντων, έρχονται μετά την απόφαση για την κατάργηση του γεωγραφικού αποκλεισμού στις διαδικτυακές αγορές, που αναμένεται να τεθούν σε εφαρμογή μέχρι το τέλος του 2018.

(europarl.europa.eu)

Τρίτη 8 Μαΐου 2018

14 tips για έξυπνη χρήση του Youtube!

Κατά καιρούς μαθαίνουμε hacks για το YouTube που δεν τα ξέραμε μέχρι πρότινος! Διάβασε τα 14 πιο χρήσιμα:

1. GIF εύκολα και γρήγορα μέσω YouTube
Προσθέτοντας μπροστά από το link του site τη λέξη gif θα έχετε φτιάξει το δικό σας gif από το αγαπημένο σας βίντεο!


2. Πώς να βρείτε το channel του αγαπημένου σας καλλιτέχνη
Απλά βάλτε μπροστά από το όνομα του καλλιτέχνη που επιθυμείτε να δείτε βίντεό του στο search το σήμα της δίεσης # και θα μεταφερθείτε κατευθείαν στην επίσημή του σελίδα!


3. Πώς να βρείτε τραγούδια για karaoke
Το Musicxmatch είναι μια δωρεάν εφαρμογή για το Chrome που παρέχει υπότιτλους για μουσικά βίντεο. Περιέχει στίχους από 7 εκατομμύρια τραγούδια πάνω από 32 διαφορετικές γλώσσες.

4. Πώς να μάθετε ποιο τραγούδι παίζει σε ένα βίντεο
Το MooMa.sh μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε οποιοδήποτε τραγούδι ή μελωδία παίζει σε βίντεο του YouTube!..............

Για να διαβάσετε τα υπόλοιπα tips πατήστε εδώ

Κυριακή 6 Μαΐου 2018

«Η διαφορά μεταξύ ποιότητας και κλάσης»

 Η διαφορά μεταξύ ποιότητας και κλάσης
    
                Ο καταναλωτισμός είναι ένα από τα φαινόμενα που πλήττουν τη σύγχρονη κοινωνία, το οποίο, παρά την παγκόσμια οικονομική κρίση, συνεχίζει να υπάρχει, δημιουργώντας προβλήματα στους ανθρώπους αλλά και τις κοινωνίες γενικότερα. Το φαινόμενο αυτό, εκδηλώνεται ως η «ανάγκη» για συσσώρευση υλικών αγαθών, τα οποία τις περισσότερες φορές ο καταναλωτής δεν τα έχει ανάγκη.

        Το ερώτημα, λοιπόν, που τίθεται είναι «γιατί αγοράζουμε αγαθά τα οποία δεν έχουμε ανάγκη». Σε αυτό το ερώτημα απαντά ο μηχανισμός της σύγχρονης διαφήμισης: Καθημερινά και παντού βλέπουμε διαφημίσεις. Υπάρχουν παντού, στο διαδίκτυο, σε αφίσες, στις κολώνες αλλά και σε γιγαντοαφίσες πάνω σε κτίρια, σε φυλλάδια που σίγουρα θα βρει ο καθένας στην πόρτα του όταν βγει από το σπίτι του, σε εφημερίδες, σε περιοδικά και φυσικά στην τηλεόραση.

             Ποιός είναι ο σκοπός όλων αυτών των διαφημίσεων; Όχι απλά να γνωστοποιήσουν στο κοινό τα πλεονεκτήματα των διαφημιζόμενων προϊόντων και υπηρεσιών, αλλά να δημιουργήσουν στους καταναλωτές την πλασματική ανάγκη να τα αγοράσουν. Δηλαδή να τους κάνουν, να σκεφτούν ότι πρέπει να τα αγοράσουν, γιατί έτσι η ζωή τους θα γίνει καλύτερη. Με αυτό τον τρόπο οι καταναλωτές γίνονται θύματα των εταιριών, οι οποίες μέσω τις διαφήμισης έχουν σκοπό να προσελκύσουν πελάτες, ώστε να αυξηθούν τα κέρδη τους.

       Έτσι, με αυτό τον τρόπο οι άνθρωποι που πέφτουν θύματα του καταναλωτισμού έχουν πολλά και ακριβά ρούχα στις ντουλάπες τους (ισχύει και για άνδρες και για γυναίκες), ακριβά ρολόγια και κοσμήματα, φυσικά γνωστές μάρκες και τελευταίας τεχνολογίας κινητά και tablet, το τελευταίο μοντέλο της Χ μάρκας αυτοκίνητο, ψωνίζουν μόνο από συγκεκριμένα καταστήματα (παρόλο που προϊόντα παρόμοιας ποιότητας συχνά βρίσκονται σε χαμηλότερη τιμή και σε άλλα όχι τόσο γνωστής φίρμας καταστήματα) και τόσα άλλα παραδείγματα που συναντάμε καθημερινά στον εαυτό μας και στους γύρω μας.

 Αναρωτηθείτε πόσες φορές έχουμε δει κάποιον να αγοράζει ένα καινούργιο κινητό επειδή έχει την καινούργια έκδοση λογισμικού από αυτήν που έχει το προηγούμενο κινητό του. Γιατί να το κάνει αυτό;;; Χρειάζεται πραγματικά το νέο αυτό λογισμικό ή θέλει να υπερηφανεύεται ότι αυτός έχει το κινητό τελευταίας τεχνολογίας;;

       Φυσικά θα σκεφτεί κάποιος ότι η τεχνολογία εξελίσσεται και μάς κάνει τη ζωή πιο εύκολη, γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε και να αγοράσουμε τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που προσφέρονται;
       Σίγουρα η εξέλιξη της τεχνολογίας κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη αλλά όχι πάντα και πιο ποιοτική. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ένα παιδί που παίζει παιχνίδια στον υπολογιστή τελευταίας τεχνολογίας που του αγόρασαν οι γονείς του και ένα παιδί που παίζει με συνομήλικούς του σε ένα γήπεδο μπάσκετ. Πιο παιχνίδι από τα δύο είναι καλύτερο για το παιδί;;

       Συνεπώς, αυτό που έχει μεγάλη σημασία στην σημερινή εποχή της οικονομικής κρίσης είναι να γνωρίζουμε ποιες είναι οι πραγματικές μας ανάγκες, ώστε να μην σπαταλούμε αλλά να αξιοποιούμε τα χρήματά μας σε κάτι που πραγματικά θα μάς φανεί χρήσιμο και θα μάς βοηθήσει.

     Σίγουρα κάποιοι διαβάζοντας τα παραπάνω θα σκεφτείτε το λεγόμενο shopping therapy, το οποίο κάποιους ανθρώπους τους βοηθά να ξεπεράσουν το άγχος και τις στεναχώριες τους. Μια καλή εναλλακτική θα ήταν η αναζήτηση άλλων τρόπων αντιμετώπισης των προβλημάτων, όπως είναι μια βόλτα με την οικογένειά τους, το οποίο ενδεχομένως να αποβεί πιο ουσιαστικό. Εάν όμως παρόλα αυτά συνεχίσουν να επιμένουν στο shopping therapy σκεφτείτε πολύ τι είναι αυτό που θα αγοράσετε, αγοράστε κάτι που έχετε πραγματικά ανάγκη και μην πέφτετε θύματα των διαφημίσεων.

     Τελειώνοντας, επισημαίνεται ότι, όταν θέλουμε να αγοράσουμε κάποιο προϊόν, πρέπει να έχουμε υπόψη τη διαφορά μεταξύ ποιότητας και κλάσης του προϊόντος. Και αυτό διότι υπάρχει στους περισσότερους ανθρώπους η αντίληψη ότι το πιο ακριβό είναι και πιο καλό. Πιο συγκεκριμένα:

       Η ποιότητα είναι η ικανότητα του προϊόντος να ικανοποιεί συγκεκριμένες ανάγκες, ενώ η κλάση σχετίζεται με την τάξη των ιδιοτήτων και των χαρακτηριστικών του προϊόντος. Για παράδειγμα, όταν θέλουμε να αγοράσουμε ένα ρολόι, η ανάγκη που πρέπει αυτό να ικανοποιήσει είναι να δείχνει την ώρα, χωρίς φυσικά να χαλάσει. Αυτό έχει να κάνει με την ποιότητα του ρολογιού. Αν επιπλέον, το ρολόι είναι από χρυσό ή αργυρό, εάν έχει σκαλισμένα σχέδια ή όχι, έχει να κάνει με την κλάση του ρολογιού. Έτσι μπορούμε να αγοράσουμε ένα χρυσό ρολόι με σκαλισμένα σχέδια που να κοστίζει 300 ευρώ και ένα ατσάλινο χωρίς σχέδια που να κοστίζει 50 ευρώ. Προφανώς, το χρυσό ρολόι είναι υψηλότερης κλάσης και αναμένουμε να είναι πιο ακριβό. Όσον αφορά την ποιότητα όμως, αυτή έχει να κάνει με το εάν το ρολόι θα δείχνει σωστά την ώρα και χωρίς να χαλάσει (εννοείται σε εύλογο, για ρολόι, χρονικό διάστημα και κάτω από προδιαγεγραμμένες συνθήκες λειτουργίας). Συνεπώς, υπάρχει περίπτωση το χρυσό ρολόι εάν δεν είναι καλής ποιότητας να χαλάσει μετά από π.χ. 5 μέρες λειτουργίας, ενώ το ατσάλινο ρολόι να δείχνει σωστά την ώρα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση αυτή το ατσάλινο ρολόι, αν και φθηνότερο, είναι καλύτερης ποιότητας από το χρυσό.     
   Συμπερασματικά, θα λέγαμε ότι θα πρέπει να αναγνωρίζουμε ποιες όντως είναι οι ανάγκες μας, να τις αξιολογούμε, να τις προτεραιοποιούμε  και να τις ικανοποιούμε ανάλογα με την οικονομική μας κατάσταση, λαμβάνοντας πάντα υπόψη την ποιότητα των προϊόντων που αγοράζουμε.