Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γνώμες. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γνώμες. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 23 Μαΐου 2018

Καλώς ή Κακώς, ξύπνησες|

Καλημέρα!
Ξύπνησες.
Ίσως να είναι η χειρότερη μέρα της ζωής σου.
Ίσως να είναι η μέρα που ευχόσουν όλο το βράδυ να μην ξημερώσει.
Όμως, να..ξημέρωσε!
Δεν σου έγινε η «χάρη» να μην ξημερώσει.
Δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί η επιθυμία σου να μην σηκωθείς από το κρεβάτι.

Ε, τι να κάνουμε τώρα?
Όλο το βράδυ, ίσως πολλά βράδια πιο πριν, έκανες ό,τι μπορούσες για να μην έρθει αυτή η μέρα. Το ευχόσουν, το απευχόσουν, το ζήταγες, το απαιτούσες, το προκαλούσες.
Όμως, ήρθε.

Ε, πάρτο ,λοιπόν, απόφαση και σήκω.
Σήκω από το κρεβάτι και από «τα πατώματα».

Να ξέρεις, ότι από την στιγμή που θα σηκωθείς, τότε ξεκινάει και η αντίστροφη μέτρηση αυτής της παλιομέρας που δυστυχώς ξημέρωσε.

Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να το αποφύγεις , γι’αυτό σήκω και κάνει ό,τι καλύτερο μπορείς για σένα!
Μπορεί όλα να πάνε στραβά, αλλά δεν πειράζει, γιατί αύριο θα ξεκινήσει μια διαφορετική μέρα.
Μπορεί, όμως, και όλα να πάνε καλύτερα απ ότι υπολογίζεις και φαντάζεσαι όλες αυτές τις νύχτες.
Αν δεν ξυπνήσεις δεν θα το μάθεις ποτέ!

Δεν θα είναι κάθε μέρα η πιο όμορφη μέρα της ζωής σου, όμως θα πρέπει να μάθεις να ζεις αυτές τις μέρες . Και κάποια στιγμή θα έρθουν και οι πιο όμορφες μέρες της ζωής σου. Και δεν θα είναι μία…θα είναι πολλές!
Ναι θα έρθουν… το ξέρω!
Όλα τα ξέρω εγώ..
Στο υπογράφω!
Απλά σήμερα ξύπνα , σήκω και ξεκίνα…
Και όλα θα πάνε καλά!
(Είναι λίγο εκνευριστική αυτή η φράση ε?)
Λοιπόν, η αλήθεια είναι πως ό,τι  και να πάει στραβά θα το ξεπεράσεις!
Όλα περνάνε
(εκτός από την έλλειψη μερέντας…)

Κυριακή 6 Μαΐου 2018

«Η διαφορά μεταξύ ποιότητας και κλάσης»

 Η διαφορά μεταξύ ποιότητας και κλάσης
    
                Ο καταναλωτισμός είναι ένα από τα φαινόμενα που πλήττουν τη σύγχρονη κοινωνία, το οποίο, παρά την παγκόσμια οικονομική κρίση, συνεχίζει να υπάρχει, δημιουργώντας προβλήματα στους ανθρώπους αλλά και τις κοινωνίες γενικότερα. Το φαινόμενο αυτό, εκδηλώνεται ως η «ανάγκη» για συσσώρευση υλικών αγαθών, τα οποία τις περισσότερες φορές ο καταναλωτής δεν τα έχει ανάγκη.

        Το ερώτημα, λοιπόν, που τίθεται είναι «γιατί αγοράζουμε αγαθά τα οποία δεν έχουμε ανάγκη». Σε αυτό το ερώτημα απαντά ο μηχανισμός της σύγχρονης διαφήμισης: Καθημερινά και παντού βλέπουμε διαφημίσεις. Υπάρχουν παντού, στο διαδίκτυο, σε αφίσες, στις κολώνες αλλά και σε γιγαντοαφίσες πάνω σε κτίρια, σε φυλλάδια που σίγουρα θα βρει ο καθένας στην πόρτα του όταν βγει από το σπίτι του, σε εφημερίδες, σε περιοδικά και φυσικά στην τηλεόραση.

             Ποιός είναι ο σκοπός όλων αυτών των διαφημίσεων; Όχι απλά να γνωστοποιήσουν στο κοινό τα πλεονεκτήματα των διαφημιζόμενων προϊόντων και υπηρεσιών, αλλά να δημιουργήσουν στους καταναλωτές την πλασματική ανάγκη να τα αγοράσουν. Δηλαδή να τους κάνουν, να σκεφτούν ότι πρέπει να τα αγοράσουν, γιατί έτσι η ζωή τους θα γίνει καλύτερη. Με αυτό τον τρόπο οι καταναλωτές γίνονται θύματα των εταιριών, οι οποίες μέσω τις διαφήμισης έχουν σκοπό να προσελκύσουν πελάτες, ώστε να αυξηθούν τα κέρδη τους.

       Έτσι, με αυτό τον τρόπο οι άνθρωποι που πέφτουν θύματα του καταναλωτισμού έχουν πολλά και ακριβά ρούχα στις ντουλάπες τους (ισχύει και για άνδρες και για γυναίκες), ακριβά ρολόγια και κοσμήματα, φυσικά γνωστές μάρκες και τελευταίας τεχνολογίας κινητά και tablet, το τελευταίο μοντέλο της Χ μάρκας αυτοκίνητο, ψωνίζουν μόνο από συγκεκριμένα καταστήματα (παρόλο που προϊόντα παρόμοιας ποιότητας συχνά βρίσκονται σε χαμηλότερη τιμή και σε άλλα όχι τόσο γνωστής φίρμας καταστήματα) και τόσα άλλα παραδείγματα που συναντάμε καθημερινά στον εαυτό μας και στους γύρω μας.

 Αναρωτηθείτε πόσες φορές έχουμε δει κάποιον να αγοράζει ένα καινούργιο κινητό επειδή έχει την καινούργια έκδοση λογισμικού από αυτήν που έχει το προηγούμενο κινητό του. Γιατί να το κάνει αυτό;;; Χρειάζεται πραγματικά το νέο αυτό λογισμικό ή θέλει να υπερηφανεύεται ότι αυτός έχει το κινητό τελευταίας τεχνολογίας;;

       Φυσικά θα σκεφτεί κάποιος ότι η τεχνολογία εξελίσσεται και μάς κάνει τη ζωή πιο εύκολη, γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε και να αγοράσουμε τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που προσφέρονται;
       Σίγουρα η εξέλιξη της τεχνολογίας κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη αλλά όχι πάντα και πιο ποιοτική. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ένα παιδί που παίζει παιχνίδια στον υπολογιστή τελευταίας τεχνολογίας που του αγόρασαν οι γονείς του και ένα παιδί που παίζει με συνομήλικούς του σε ένα γήπεδο μπάσκετ. Πιο παιχνίδι από τα δύο είναι καλύτερο για το παιδί;;

       Συνεπώς, αυτό που έχει μεγάλη σημασία στην σημερινή εποχή της οικονομικής κρίσης είναι να γνωρίζουμε ποιες είναι οι πραγματικές μας ανάγκες, ώστε να μην σπαταλούμε αλλά να αξιοποιούμε τα χρήματά μας σε κάτι που πραγματικά θα μάς φανεί χρήσιμο και θα μάς βοηθήσει.

     Σίγουρα κάποιοι διαβάζοντας τα παραπάνω θα σκεφτείτε το λεγόμενο shopping therapy, το οποίο κάποιους ανθρώπους τους βοηθά να ξεπεράσουν το άγχος και τις στεναχώριες τους. Μια καλή εναλλακτική θα ήταν η αναζήτηση άλλων τρόπων αντιμετώπισης των προβλημάτων, όπως είναι μια βόλτα με την οικογένειά τους, το οποίο ενδεχομένως να αποβεί πιο ουσιαστικό. Εάν όμως παρόλα αυτά συνεχίσουν να επιμένουν στο shopping therapy σκεφτείτε πολύ τι είναι αυτό που θα αγοράσετε, αγοράστε κάτι που έχετε πραγματικά ανάγκη και μην πέφτετε θύματα των διαφημίσεων.

     Τελειώνοντας, επισημαίνεται ότι, όταν θέλουμε να αγοράσουμε κάποιο προϊόν, πρέπει να έχουμε υπόψη τη διαφορά μεταξύ ποιότητας και κλάσης του προϊόντος. Και αυτό διότι υπάρχει στους περισσότερους ανθρώπους η αντίληψη ότι το πιο ακριβό είναι και πιο καλό. Πιο συγκεκριμένα:

       Η ποιότητα είναι η ικανότητα του προϊόντος να ικανοποιεί συγκεκριμένες ανάγκες, ενώ η κλάση σχετίζεται με την τάξη των ιδιοτήτων και των χαρακτηριστικών του προϊόντος. Για παράδειγμα, όταν θέλουμε να αγοράσουμε ένα ρολόι, η ανάγκη που πρέπει αυτό να ικανοποιήσει είναι να δείχνει την ώρα, χωρίς φυσικά να χαλάσει. Αυτό έχει να κάνει με την ποιότητα του ρολογιού. Αν επιπλέον, το ρολόι είναι από χρυσό ή αργυρό, εάν έχει σκαλισμένα σχέδια ή όχι, έχει να κάνει με την κλάση του ρολογιού. Έτσι μπορούμε να αγοράσουμε ένα χρυσό ρολόι με σκαλισμένα σχέδια που να κοστίζει 300 ευρώ και ένα ατσάλινο χωρίς σχέδια που να κοστίζει 50 ευρώ. Προφανώς, το χρυσό ρολόι είναι υψηλότερης κλάσης και αναμένουμε να είναι πιο ακριβό. Όσον αφορά την ποιότητα όμως, αυτή έχει να κάνει με το εάν το ρολόι θα δείχνει σωστά την ώρα και χωρίς να χαλάσει (εννοείται σε εύλογο, για ρολόι, χρονικό διάστημα και κάτω από προδιαγεγραμμένες συνθήκες λειτουργίας). Συνεπώς, υπάρχει περίπτωση το χρυσό ρολόι εάν δεν είναι καλής ποιότητας να χαλάσει μετά από π.χ. 5 μέρες λειτουργίας, ενώ το ατσάλινο ρολόι να δείχνει σωστά την ώρα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση αυτή το ατσάλινο ρολόι, αν και φθηνότερο, είναι καλύτερης ποιότητας από το χρυσό.     
   Συμπερασματικά, θα λέγαμε ότι θα πρέπει να αναγνωρίζουμε ποιες όντως είναι οι ανάγκες μας, να τις αξιολογούμε, να τις προτεραιοποιούμε  και να τις ικανοποιούμε ανάλογα με την οικονομική μας κατάσταση, λαμβάνοντας πάντα υπόψη την ποιότητα των προϊόντων που αγοράζουμε.

Τρίτη 24 Απριλίου 2018

Να πηγαίνεις στον γιατρό αλλά….

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν με μεγάλο σκεπτικισμό τους γιατρούς. Οι περισσότεροι μάλιστα διατείνονται ότι «εγώ δεν πάω σε γιατρούς». Σίγουρα όλοι έχουν ένα καλό λόγο και μια κακή εμπειρία. Ίσως και πολυάριθμες κακές εμπειρίες. Άλλοι έχουν βρει εναλλακτικούς τρόπους ιατρικής μέσω Ιντερνετ (φυσικά) οι οποίοι είναι και αρκετά αποτελεσματικοί (αρκετές φορές).  Ορισμένοι ανταλλάσουν μάλιστα και φάρμακα με γνωστούς τους που είχαν παρόμοια συμπτώματα και θεραπεύτηκαν!
           Μα πως μπορεί να τα αρνηθεί κανείς αυτά τα γεγονότα,  αφού είναι οι προσωπικές εμπειρίες και μαρτυρίες των ανθρώπων της διπλανής πόρτας. Στην πραγματικότητα, όντως θεραπεύτηκαν οι παθήσεις τους με αυτούς τους εναλλακτικούς τρόπους, αλλά πάντα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτοί οι άνθρωποι στάθηκαν πολύ τυχεροί που όντως είχαν κάτι που θεραπεύεται με εναλλακτικές μεθόδους ή και μόνο με θετική σκέψη. Είναι εξάλλου πάμπολλες οι ασθένειες (και σοβαρές μάλιστα) οι προερχόμενες από το άγχος και την στεναχώρια και οι οποίες θεραπεύονται με θετική σκέψη και καλή ενέργεια.
                       Όμως….

Όμως δεν υπάρχουν μόνο αυτές οι ασθένειες. Υπάρχουν και οι άλλες, που είναι αρκετά δύσκολο να τις εντοπίσεις, να τις αναγνωρίσεις, να τις διαγνώσεις και ακόμα πιο δύσκολο να τις κουράρεις και να τις θεραπεύσεις. Και σίγουρα δεν θα σε βοηθήσει ούτε το Ίντερνετ ούτε ο γείτονας.
        Γι αυτό το λόγο θα πρέπει να πηγαίνεις στον γιατρό. Καταλαβαίνω όμως απόλυτα τον σκεπτικισμό και τις αμφιβολίες. Γι αυτό πάρε την κατάσταση και τον έλεγχο στα χέρια σου. Επισκέψου τακτικά τον γιατρό και:
  • Ανέλυσε με κάθε λεπτομέρεια τα συμπτώματα σου.
     
  • Δεν έχει κανένας το δικαίωμα να σε κάνει να βιάζεσαι. Πάρε όσο χρόνο επιθυμείς για να αναλύσεις στον γιατρό τι ακριβώς νιώθεις.
     
  • Ρώτα τον γιατρό οτιδήποτε βασανίζει το μυαλό σου.
     
  • Καμία ερώτηση δεν είναι χαζή. Όσον αφορά την υγεία σου δεν χωράνε ντροπές. Ρώτα τα πάντα.
     
  • Ο γιατρός είναι υποχρεωμένος να σου απαντήσει. Εξήγησέ του ότι χρειάζεσαι να ξέρεις όλες τις λεπτομέρειες και όλα τα συμπτώματα που ενδέχεται να παρουσιάσεις ώστε να είσαι πιο ήρεμος και προετοιμασμένος ψυχολογικά.
     
  • Ρώτησέ τον για την προέλευση των φαρμάκων που σου συνταγογραφεί.
     
  • Έχεις δικαίωμα να γνωρίζεις τι φάρμακο θα πάρεις, για ποιο λόγο και ποια είναι τα επιθυμητά αποτελέσματα που αναμένονται από την λήψη του.
     
  • Επίσης, πρέπει να ξέρεις ποιος είναι ο εκτιμώμενος χρόνος  δράσης του φαρμάκου και πότε θα αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα. Έτσι θα ξέρεις ότι όντως σημειώνεις βελτίωση και ότι το φάρμακο δρά σωστά.
     
  • Ζήτα να σου γράψει εξετάσεις. Όσο περισσότερες τόσο το καλύτερο. Ακόμα και αν διαρκώς βγαίνουν καλές και καθαρές οι εξετάσεις σου εσύ μην αμελείς το τακτικό σου τσεκ απ. Αν μη τι άλλο, και μόνο στην θέαση των καλών εξετάσεων θα νιώσεις ακόμα καλύτερα.
     
  • Μην εμμένεις στον «οικογενειακό ιατρό» εάν αυτός δεν καλύπτει τις προσωπικές σου ανάγκες και δεν σε κάνει να νιώθεις άνετα, οικεία, σίγουρα και ασφάλεια. Υπάρχουν εξαιρετικοί ιατροί που θα σε αντιμετωπίσουν ως άνθρωπο και όχι ως πελάτη.
     
  • Αν κάτι σου άφησε κενά ή απορίες, μην μένεις με το άγχος και την αμφιβολία, πάρε και μια δεύτερη γνώμη.
     
  • Ρώτα τον φαρμακοποιό σου για την προέλευση των φαρμάκων που σου συνταγογραφήθηκαν. Μάθε για τις αντενδείξεις και τις ενδείξεις τους ώστε να είσαι σίγουρος ότι θα λαμβάνεις το σωστό και όχι το πιο διαφημισμένο.
     
Να θυμάσαι πάντα ότι κανείς δεν θα ενδιαφερθεί για εσένα περισσότερο από τον εαυτό σου. Έχεις κάθε δικαίωμα τα ρωτήσεις κάθε λεπτομέρεια που σε αφορά και οι ιατροί είναι υποχρεωμένοι να σου απαντήσουν αναλυτικά για ό,τι απορία έχεις.  

Κυριακή 22 Απριλίου 2018

Απενοχοποιώντας τον καταναλωτισμό ?

Οι λόγοι που μας ωθούν στην κατανάλωση ενός προϊόντος ή μιας υπηρεσίας ποικίλουν ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ατόμου, την συναισθηματική κατάσταση, εξωτερικούς αλλά και εσωτερικούς παράγοντες και την πραγματική ανάγκη για χρήση του προϊόντος ή της υπηρεσίας.

Είναι χρήσιμο να είμαστε σε θέση να αναγνωρίζουμε αυτούς τους λόγους και να κατανοούμε τα αίτια πίσω από τις πράξεις μας. Μόνο έτσι θα δρούμε συνειδητά και θα έχουν οι πράξεις μας το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

Για παράδειγμα, αν βγούμε για ψώνια επειδή είμαστε πεσμένοι ψυχολογικά και πρέπει να νιώσουμε καλύτερα, πρέπει να το αναγνωρίσουμε αυτό και να δράσουμε συνειδητά. Διότι, αν πείσουμε τον εαυτό μας ότι για παράδειγμα, ψωνίζουμε επειδή όντως χρειαζόμαστε κάτι, τότε θα γυρίσουμε σπίτι, έχοντας ψωνίσει ένα σωρό πράγματα και πάλι θα νιώθουμε το ίδιο κενό, γιατί τότε θα συνειδητοποιήσουμε πως ούτε χρειαζόμασταν πραγματικά αυτό που πήραμε (όπως είχαμε πείσει τον εαυτό μας να πιστεύει) ούτε και νιώσαμε την ικανοποίηση της διασκέδασης μέσω του καταναλωτισμού (γιατί έχουμε μάθει στον εαυτό μας ότι αυτό είναι ένα «κακό» είδος διασκέδασης).

Στην πραγματικότητα, άσχετα με το τι πιστεύουν οι άλλοι, ο καταναλωτισμός είναι μια μορφή διασκέδασης για αρκετούς ανθρώπους. Μπορεί αρκετές κοινωνικο-πολιτικο-οικονομικές θεωρίες να υποστηρίζουν ότι ο καταναλωτισμός είναι η πηγή όλων των κακών σε αυτή τη γή, όμως αποτελεί άλλο ένα θέμα που πρέπει να αντιμετωπίζουμε με πιο ανοιχτό μυαλό και πιο ενσυνείδητη σκέψη. Δεν είναι όλοι άνθρωποι ίδιοι και σίγουρα δεν αποτελούν όλοι οι άνθρωποι μια μονάδα σε ένα ποσοστό. Το να προσπαθείς να βγάλεις ποσοστά αναφορικά με ανθρώπινες συμπεριφορές και συναισθήματα αν μη τι άλλο θα οδηγήσει σε επισφαλή συμπεράσματα.

Το ίδιο ισχύει και για τον καταναλωτισμό. Δεν ικανοποιούνται όλοι οι άνθρωποι με ταξίδια, με ηλιοβασιλέματα και με μια βόλτα στην εξοχή. Είναι έτσι ο χαρακτήρας τους. Τα τελευταία χρόνια προσπαθεί να ενσωματωθεί στο υποσυνείδητό μας (κυρίως μέσω του διαδικτύου) η κουλτούρα «πούλα το σπίτι και τα υπάρχοντά σου και γύρισε τον κόσμο».

 Αυτή είναι πραγματικά μια υπέροχη ιδέα! Θα ανοίξουν οι ορίζοντες, θα γνωρίσεις τόσους ανθρώπους, θα επισκεφθείς  τόσα υπέροχα και μαγευτικά μέρη και θα μαζέψεις πολλές ιδιαίτερες εμπειρίες. Προσωπικά το βρίσκω κάτι ιδανικό! Το ότι το βρίσκω όμως εγώ ιδανικό δεν σημαίνει ότι είναι ιδανικό σε όλους. Και προπάντων, φευ, δεν σημαίνει ότι όσοι δεν το βρίσκουν ιδανικό είναι λιγότερο έξυπνοι ή λιγότερο άνθρωποι.

Η μόνη υποχρέωση που έχουμε σε αυτόν τον πλανήτη είναι να σεβόμαστε πρώτα τον ίδιο τον πλανήτη μου μας φιλοξενεί, έπειτα τα ζώα και τέλος ο ένας τον άλλον. Δεν έχουμε καμία υποχρέωση να ακολουθούμε όλοι τυφλά αυτό που επιτάσσουν κάθε φορά οι κουλτουριάριδες, οι διαφορετικοί, οι ταξιδευτές, οι καταναλωτικοί, οι σεμνοί, οι πιστοί, οι βαρετοί, οι διαβαστεροί και ούτω καθεξής.  Το μόνο που έχεις υποχρέωση είναι να είσαι αληθινός απέναντι στον εαυτό σου.
Να ξέρεις ότι κάνεις κάτι επειδή το θέλεις, επειδή σε ικανοποιεί πλήρως, επειδή δεν πληγώνει κανέναν άλλον και δεν σε ευτελίζει ως προσωπικότητα ψυχή τε και σώματι.

Έχοντας, λοιπόν, πάντα κατά νού την υποχρέωση για σεβασμό προς τον εαυτό μας και τους γύρω μας και πάντα δρώντας με την σιγουριά ότι οι πράξεις μας δεν κάνουν κακό σε άλλο έμβιο ον (ζώα, άνθρωπος) και τον πλανήτη που ζούμε μπορούμε να επιλέξουμε την διασκέδαση που επιθυμούμε. Αν θέλεις να αγοράσεις άλλο ένα μπλουζάκι, και άλλο ένα και άλλο ένα, μπορείς να το κάνεις!! Αρκεί να είσαι σίγουρος:
  1. Ότι θα σε κάνει πραγματικά χαρούμενο
  2. Ότι θα σε ικανοποιήσει
  3. Ότι η εταιρία από την οποία αγοράζεις σέβεται το περιβάλλον κατά την διάρκεια παραγωγής και διανομής των προϊόντων της.
  4. Ότι η εταιρία από την οποία αγοράζεις σέβεται τα ζώα κατά την διάρκεια παραγωγής και διανομής των προϊόντων της.
  5. Ότι η εταιρία από την οποία αγοράζεις σέβεται την ανθρώπινη εργασία κατά την διάρκεια παραγωγής και διανομής των προϊόντων της.
Οι πράξεις μας δεν προκαλούν κακό αν ξέρουμε τι συνεπάγονται και με ποιο σκοπό τις κάνουμε. Αν οι προθέσεις μας είναι αγνές και έχουμε φροντίσει να γνωρίζουμε πως οι πράξεις μας δεν έχουν επιβλαβείς συνέπειες, τότε δεν μπορεί κανείς να μας πεί ότι κάνουμε λάθος επιλογές και να μας υποδείξει τον σωστό τρόπο διασκέδασης.

Τρίτη 10 Απριλίου 2018

Προσωπική Υγιεινή: Δεν είναι επιλογή!!

Η υγιεινή ορίζεται ως το σύνολο των ενεργειών και των κανόνων που αποσκοπούν στην προστασία της υγείας του οργανισμού και (ειδικότερα) η καθαριότητα, ως ενέργεια που συμβάλλει στη διατήρηση της καλής υγείας.

Η ατομική υγιεινή είναι η πρωτογενής φροντίδα του σώματος, την οποία πρέπει να εφαρμόζει συστηματικά κάθε άτομο.
 Έχει ως στόχο:
  • την πρόληψη της ασθένειας,
  • τη διατήρηση της υγείας και
  • την καλλιέργεια της αισθητικής .
Η ατομική υγιεινή περιλαμβάνει:
  • την καθαριότητα του σώματος,
  • τον υγιεινό ύπνο,
  • τη στοματική υγιεινή και
  • άλλες υγιεινές καθημερινές συνήθειες.
     

    Το πρώτιστο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε καθημερινά είναι να πλένουμε το σώμα μας. 
           Είναι γνωστό ότι στο δέρμα μας υπάρχουν μικροοργανισμοί οι οποίοι, από κοινού με τα νεκρά κύτταρα που αποβάλει καθημερινά ο οργανισμός μας και τους ρύπους από το εξωτερικό περιβάλλον μπορούν να δημιουργήσουν τις μικρές, προσωπικές, ολόδικές μας εστίες μόλυνσης και να προκαλέσουν μεγάλα βάσανα στον οργανισμό μας.
     
    Τα προσεγμένα και ευπρεπισμένα νύχια δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής αλλά κυρίως θέμα σωστής προσωπικής υγιεινής. 
             Μάλιστα, η σωστή περιποίηση των νυχιών μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας στην προσπάθεια του οργανισμού να παραμείνει μακριά από μυκητιασικές λοιμώξεις, που ενδεχομένως προκύπτουν όταν δαγκώνετε τα νύχια σας ή όταν έρθουν σε επαφή τα δάχτυλα με το πρόσωπό σας.

    Η συχνή χρήση του στοματικού διαλύματος και το πλύσιμο των δοντιών μετά από κάθε γεύμα κρατά το στόμα υγιές και μυρωδάτο, αποβάλλοντας όλες τις τοξίνες και τα υπολείμματα φαγητού, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα.
     

    Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καθημερινή συνήθεια που ποτέ δεν πρέπει να παραλείπετε.
  •         Εκτός από την πρόληψη της κακής αναπνοής, το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών βοηθά στην προστασία από την τερηδόνα και τις ασθένειες των ούλων, όπως η ουλίτιδα, αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας και τη φθορά των δοντιών.

    Καθαριότητα Ρούχων
Κρατήστε τα ρούχα σας όσο πιο καθαρά μπορείτε, για να αποφύγετε μολύνσεις του δέρματος και παράσιτα.
Να καθαρίζετε τα ρούχα σας όποτε αυτά είναι βρώμικα και να αλλάζετε εσώρουχα και κάλτσες καθημερινά.