Παρασκευή 19 Ιανουαρίου 2018

12 Κρίσιμα Πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να Ανέχεσαι

1) Να μην είσαι χαρούμενος με την δουλειά σου


2) Να πρέπει να ταξιδέψεις μεγάλες αποστάσεις για να πας κάθε μέρα στην δουλειά

3) Έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής


4) Σχέσεις που σε στεναχωρούν

5) Να ζεις σε ακαταστασία

 6) Την αρνητικότητα για τα πάντα

7) Να έχεις πάρα πολλά πράγματα

8) Να στεναχωριέσαι διαρκώς για τα οικονομικά προβλήματα

9) Να ζεις χωρίς διασκέδαση

10) Να ξεχνάς την αξία σου
 11) Να αποδέχεσαι την άγνοια και την αδράνεια

12) Να μην υπάρχει επικοινωνία με τους ανθρώπους που είναι δίπλα σου

Τετάρτη 17 Ιανουαρίου 2018

ΤΟ ΝΟΜΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΒΙΝΤΕΟΕΠΙΤΗΡΗΣΗΣ (ΚΑΜΕΡΕΣ) ΣΕ ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΧΩΡΟ

 Οδηγίες από την Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα

Με βάση το άρθρο 6 του ν. 2472/1997 για την εγκατάσταση συστήματος βιντεοεπιτήρησης απαιτείται η υποβολή γνωστοποίησης στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα.

Η ίδια υποχρέωση γνωστοποίησης υπάρχει και για κάθε μεταβολή στο σύστημά βιντεοεπιτήρησης (π.χ. προσθήκη, αφαίρεση ή επανατοποθέτηση καμερών).

Σε περίπτωση που η γνωστοποίηση αυτή δε λάβει χώρα, είναι δυνατό να επιβληθούν τόσο διοικητικές όσο και ποινικές κυρώσεις, σύμφωνα με τα άρθρα 20 και 22 του ν. 2472/1997.

Εξαίρεση από τον κανόνα της υποχρέωσης γνωστοποίησης αποτελούν οι περιπτώσεις που το σύστημα βιντεοεπιτήρησης λαμβάνει ή/και καταγράφει εικόνα από αποκλειστικά ιδιωτικό, μη επαγγελματικό χώρο, όπως για παράδειγμα στο σπίτι.

Ως προς το σημείο τοποθέτησης των καμερών, αυτό μπορεί να είναι οπουδήποτε εντός του διαμερίσματός.

Ωστόσο, επισημαίνεται ότι απαγορεύεται να λαμβάνεται εικόνα από εξωτερικό δημόσιο χώρο, όπως για παράδειγμα κάμερα στο μπαλκόνι η οποία λαμβάνει εικόνα από δρόμο ή πεζοδρόμιο, καθώς και από γειτονικά κτίρια (άρθρο 3 της οδηγίας 1/2011).

Εάν πρόκειται για οροφοδιαμέρισμα, η τοποθέτηση κάμερας και η επεξεργασία θεωρούνται νόμιμες, εφόσον το πεδίο λήψης εικόνας είναι το απολύτως απαραίτητο για τον σκοπό της προστασίας της εισόδου του διαμερίσματος.

Με άλλα λόγια το πεδίο λήψης θα πρέπει να περιορίζεται στην επιτήρηση της πόρτας του διαμερίσματος, και να λαμβάνει τη λιγότερη δυνατή εικόνα από κοινόχρηστους χώρους, όπως σκάλα και ασανσέρ, καθώς με τον τρόπο αυτό, τα πρόσωπα που κατά κανόνα ενδέχεται να θίγονται από την επεξεργασία είναι αυτά που έχουν ως σκοπό την είσοδο στην οικία του ενοίκου του οροφοδιαμερίσματος.

Το πρόσωπο που έχει τοποθετήσει την κάμερα θεωρείται  υπεύθυνος επεξεργασίας για την εγκατάσταση αυτή και, επομένως, έχει όλες τις υποχρεώσεις που απορρέουν από το ν. 2472/1997 και την οδηγία 1/2011, όπως υποχρέωση υποβολής γνωστοποίησης στην Αρχή, υποχρέωση ικανοποίησης των δικαιωμάτων ενημέρωσης, πρόσβασης και αντίρρησης των υποκειμένων, υποχρέωση τήρησης του απορρήτου και της ασφάλειας της επεξεργασίας.

Τι ισχύει για την τοποθέτηση καμερών σε κοινόχρηστους χώρους πολυκατοικίας;

Κάμερα μπορεί να τοποθετηθεί σε κοινόχρηστο χώρο στάθμευσης, για επιτήρηση οχήματος, εφόσον δεν υπάρχει τέτοιο σύστημα από την πολυκατοικία. Θα πρέπει όμως γι’ αυτό να ερωτηθούν οι υπόλοιποι ένοικοι, η κάμερα να εστιάζει αποκλειστικά στο όχημα και να τοποθετηθούν ευδιάκριτες πινακίδες. Για αυτή την επεξεργασία, πρέπει να υποβάλεται γνωστοποίηση στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα.

Σύμφωνα με την Oδηγία 1/2011 της Αρχής Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, για την εγκατάσταση συστήματος βιντεοεπιτήρησης απαιτείται απόφαση του οργάνου που είναι αρμόδιο για τη διαχείριση της πολυκατοικίας (π.χ. Γενική Συνέλευση ιδιοκτητών, όπως αυτή ορίζεται στον κανονισμό της πολυκατοικίας, με ποσοστά ανά ιδιοκτησία κ.λπ.). 

Αν ο κανονισμός της πολυκατοικίας προβλέπει ήδη την εγκατάσταση του συστήματος βιντεοεπιτήρησης, τότε απλά ακολουθείται ό,τι ορίζεται στον κανονισμό.

Αν δεν προβλέπεται από τον κανονισμό η εγκατάσταση, απαιτείται συναπόφαση των 2/3 των ενοίκων. Αυτό σημαίνει ότι οι ένοικοι θα εκφράσουν γνώμη μόνο για το αν επιθυμούν ή όχι την λειτουργία του συστήματος βιντεοεπιτήρησης. Επισημαίνεται ότι σε κάθε (κατοικημένο) διαμέρισμα αναλογεί μία ψήφος.

Κατόπιν θετικής γνώμης, δίνεται η δυνατότητα στην Γενική Συνέλευση της πολυκατοικίας να αποφασίσει την εγκατάσταση.

Πηγή: www.dpa.gr (ιστοσελίδα της Αρχής Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα

Δευτέρα 15 Ιανουαρίου 2018

Νικώντας το άγχος

 Το άγχος είναι ένα από τα συναισθήματα - καταστάσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν καθημερινά στην ζωή τους. 

Υπάρχει το λεγόμενο "δημιουργικό άγχος", η αγωνία δηλαδή να καταφέρουμε κάτι που μας κρατά σε εγρήγορση και συγκεντρωμένους στο στόχο μας.

Δυστυχώς όμως, υπάρχει και το ΚΑΚΟ ΑΓΧΟΣ , που μας αποσυντονίζει και προκαλεί μόνο αρνητικά αποτελέσματα.

Αυτό το κακό άγχος πρέπει να το αντιμετωπίσουμε άμεσα , ώστε να αποφεύγουμε και τα άσχημα αποτελέσματά του.

Το να σταματήσουμε να αγχωνόμαστε είναι δύσκολο.

Το άγχος ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΛΟΓΙΚΗ και πολλοί άνθρωποι αγχώνονται εύκολα και πολύ.
Συνεπώς, θα πρέπει να μάθουν, όχι απλώς να αποβάλλουν το άγχος, αλλά να μην αγχώνονται καθόλου.

Επειδή όμως το "Μην αγχώνεσαι" , δεν βοηθάει, την επόμενη φορά που θα έρθουμε αντιμέτωποι με κάτι που θα μας αγχώσει , ΠΡΙΝ αγχωθούμε θα πρέπει να σκεφτούμε:

1) Όταν προκύψει κάτι, π.χ. στην δουλειά, μια αλλαγή στο πρόγραμμα της ημέρας ή γενικά κάτι απρόοπτο, δεν συνεπάγεται απαραίτητα οτι θα υπάρξει κάποιο αρνητικό αποτέλεσμα. Μπορεί να μην είναι θετικό το αποτέλεσμα, αλλά δεν σημαίνει οτι είναι αρνητικό. Μπορεί να είναι απλά μια αλλαγή.

2) 'Ολοι οι άνθρωποι κάνουμε λάθη.
Τα λάθη είναι ανθρώπινα.
Όσο και να προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα τέλεια, κάποια στιγμή, είναι δεδομένο, πως όλο και κάποιο λάθος θα κάνουμε.
Θα μάθουμε απο το λάθος μας και δεν θα το επαναλάβουμε.

3) Όσο και αν εμείς τα κάνουμε όλα όπως πρέπει και με τον καλύτερο δυνατό τρόπο (π.χ. στη δουλειά μας) θα πρέπει να θυμόμαστε οτι ΔΕΝ εξαρτώνται όλα απο εμάς. Εμείς κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε.

4) Όταν έχουμε άγχος δεν σκεφτόμαστε με καθαρό μυαλό, με συνέπεια να μην μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά ό,τι είναι αυτό που προέκυψε και μας προκάλεσε το άγχος.

5) Πρέπει να αναλύουμε λογικά την κατάσταση που μας προκάλεσε το άγχος και να ψάχνουμε πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης. Μπορεί η λύση να αποδειχθεί οτι είναι πολύ απλή αλλά λόγου του άγχους να μην το καταλαβαίνουμε.

Ό,τι και να είναι αυτό που αντιμετωπίζουμε, είναι απολύτως σίγουρο, οτι το άγχος δεν θα μας βοηθήσει καθόλου.

=> ΔΙΑΤΗΡΗΣΕ ΤΗΝ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΣΟΥ
=> ΣΚΕΨΟΥ ΜΕ ΚΑΘΑΡΟ ΜΥΑΛΟ
=> ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ (το άγχος δεν θα σε βοηθήσει σε τίποτα) 

Παρασκευή 12 Ιανουαρίου 2018

Σέλινο: πολλά οφέλη χωρίς θερμίδες

Είναι πολλά τα οφέλη του σέλινου στην διατροφή μας. Μερικά από αυτά είναι και τα ακόλουθα:

* Βοηθάει να μειώσετε την υψηλή πίεση του αίματος
* Δημιουργεί αίσθηση ηρεμίας.
* Καθαρίζει το ουρικό οξύ από τις αρθρώσεις που πονάνε
* Μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της αρθρίτιδας και των ρευματικών παθήσεων.

Το σέλινο βοηθά επίσης τα νεφρά, καθώς δρα ως αντιφλεγμονώδες και έχει αντιοξειδωτική δράση. 

Το τριμμένο ή ωμό σέλινο μπορεί να ανακουφίσει τους πρησμένους αδένες, ενώ είναι ευεργετικό σε περίπτωση αϋπνίας.

Τα υψηλά επίπεδα του μαγνησίου που περιέχει είναι καταπραϋντικά και χρήσιμα για τη χαλάρωση και έναν πολύ ξεκούραστο ύπνο.


Τα συστατικά του σέλινου

100 γραμμάρια ωμού σέλινου περιέχουν:

Θερμίδες:  16 kcal
Υδατάνθρακες: 3 g
Πρωτεΐνες: 1 g
Νάτριο:  80 mg
Ζάχαρη: 2 g
Φυτικές ίνες:  1,6 g
Λιπαρά:  0.2 g
Νερό:  95 g

Το σέλινο επίσης περιέχει βιταμίνες Α και C, καθώς και σίδηρο, ενώ έχει μηδενική χοληστερόλη.
Τα φύλλα του σέλινου έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, ενώ οι μίσχοι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών B1 , B2 , B6 και C, με πλούσιες προμήθειες από κάλιο, φολικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, νάτριο και πολλά απαραίτητα αμινοξέα.

Πέμπτη 11 Ιανουαρίου 2018

Tip of the day: Βρωμερά σιφώνια

 Εάν μυρίζουν οι σωληνώσεις και τα σιφώνια σας η λύση είναι απλή:
 Ρίχνουμε μισή κούπα αμμωνίας στην τρύπα της αποχέτευσης 
και αφήνουμε το νερό να τρέξει για 5 λεπτά, 
έτσι θα παρασύρει μαζί του ό,τι βρει από βρωμιές, κατάλοιπα και άλατα.


Πάντα όταν χρησιμοποιούμε αμμωνία, δεν ξεχνάμε να ανοίγουμε τα παράθυρα!