Νικώντας το άγχος

 Το άγχος είναι ένα από τα συναισθήματα - καταστάσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν καθημερινά στην ζωή τους. 

Υπάρχει το λεγόμενο "δημιουργικό άγχος", η αγωνία δηλαδή να καταφέρουμε κάτι που μας κρατά σε εγρήγορση και συγκεντρωμένους στο στόχο μας.

Δυστυχώς όμως, υπάρχει και το ΚΑΚΟ ΑΓΧΟΣ , που μας αποσυντονίζει και προκαλεί μόνο αρνητικά αποτελέσματα.

Αυτό το κακό άγχος πρέπει να το αντιμετωπίσουμε άμεσα , ώστε να αποφεύγουμε και τα άσχημα αποτελέσματά του.

Το να σταματήσουμε να αγχωνόμαστε είναι δύσκολο.

Το άγχος ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΛΟΓΙΚΗ και πολλοί άνθρωποι αγχώνονται εύκολα και πολύ.

Συνεπώς, θα πρέπει να μάθουν, όχι απλώς να αποβάλλουν το άγχος, αλλά να μην αγχώνονται καθόλου.

Επειδή όμως το "Μην αγχώνεσαι" , δεν βοηθάει, την επόμενη φορά που θα έρθουμε αντιμέτωποι με κάτι που θα μας αγχώσει , ΠΡΙΝ αγχωθούμε θα πρέπει να σκεφτούμε:

1) Όταν προκύψει κάτι, π.χ. στην δουλειά, μια αλλαγή στο πρόγραμμα της ημέρας ή γενικά κάτι απρόοπτο, δεν συνεπάγεται απαραίτητα οτι θα υπάρξει κάποιο αρνητικό αποτέλεσμα. Μπορεί να μην είναι θετικό το αποτέλεσμα, αλλά δεν σημαίνει οτι είναι αρνητικό. Μπορεί να είναι απλά μια αλλαγή.

2) 'Ολοι οι άνθρωποι κάνουμε λάθη.

Τα λάθη είναι ανθρώπινα.

Όσο και να προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα τέλεια, κάποια στιγμή, είναι δεδομένο, πως όλο και κάποιο λάθος θα κάνουμε.

Θα μάθουμε απο το λάθος μας και δεν θα το επαναλάβουμε.

3) Όσο και αν εμείς τα κάνουμε όλα όπως πρέπει και με τον καλύτερο δυνατό τρόπο (π.χ. στη δουλειά μας) θα πρέπει να θυμόμαστε οτι ΔΕΝ εξαρτώνται όλα απο εμάς. Εμείς κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε.

4) Όταν έχουμε άγχος δεν σκεφτόμαστε με καθαρό μυαλό, με συνέπεια να μην μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά ό,τι είναι αυτό που προέκυψε και μας προκάλεσε το άγχος.

5) Πρέπει να αναλύουμε λογικά την κατάσταση που μας προκάλεσε το άγχος και να ψάχνουμε πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης. Μπορεί η λύση να αποδειχθεί οτι είναι πολύ απλή αλλά λόγου του άγχους να μην το καταλαβαίνουμε.

Ό,τι και να είναι αυτό που αντιμετωπίζουμε, είναι απολύτως σίγουρο, οτι το άγχος δεν θα μας βοηθήσει καθόλου.

=> ΔΙΑΤΗΡΗΣΕ ΤΗΝ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΣΟΥ

=> ΣΚΕΨΟΥ ΜΕ ΚΑΘΑΡΟ ΜΥΑΛΟ

=> ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ (το άγχος δεν θα σε βοηθήσει σε τίποτα)