Πώς διαλέγουμε νέο στρώμα|

Η αγορά ενός στρώματος μπορεί να αποδειχθεί μεγάλος πονοκέφαλος, καθώς τα περισσότερα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι αρκετά ακριβά.

        Καλό θα ήταν να ξεπεράσουμε την λανθασμένη αντίληψη ότι το «πιο ακριβό είναι και το πιο καλό» και να κάνουμε μια ενδελεχή έρευνα αγοράς πριν αποφασίσουμε να αγοράσουμε βάση ονόματος διαφήμισης.

      Πριν μιλήσουμε για άνεση και όμορφο ύπνο κτλ θα πρέπει πρωτίστως να ερευνήσουμε τα υλικά από τα οποία είναι φτιαγμένο το στρώμα και με τι υλικά είναι «γεμισμένο». Θα πρέπει να σιγουρευτούμε ότι δεν έχουμε αλλεργία σε κάποιο από αυτά τα υλικά και ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να εκδηλώσουμε αλλεργία σε κάποιο από τα υλικά. (πχ υπάρχουν στρώματα τα οποία έχουν στο εσωτερικό τους φυτικά υλικά ή προϊόντα που προέρχονται από ζώα και τα οποία ενδέχεται να μας προκαλέσουν αλλεργίες αν έχουμε τάση)

        Αφού, σιγουρέψουμε αυτό, μπορούμε να ασχοληθούμε με την άνεση. Θα πρέπει να θυμόμαστε, ότι όπως δεν είμαστε όλοι οι άνθρωποι ίδιοι, δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες και δεν ικανοποιούμαστε όλοι με τον ίδιο τρόπο. Ένα στρώμα το οποίο είναι το «τέλειο» για κάποιον δεν σημαίνει ότι θα βολεύει και κάποιον άλλον. Γι αυτό πρώτα να βάζετε τις δικές σας ανάγκες και έπειτα την γνώμη του κάθε γνωστού σας.

Ανατομικό ή ορθοπεδικό στρώμα?

   Αν και δεν υπάρχει γενικός κανόνας, μπορούμε να πούμε ότι:

* τα ανατομικά στρώματα αποτελούνται από ανεξάρτητα ελατήρια, που επιτρέπουν στο στρώμα να ακολουθεί τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής μας στήλης, ενώ

* τα ορθοπεδικά από συνδεδεμένα ελατήρια που «στηρίζουν» τη σπονδυλική στήλη και τη βοηθούν να μην κυρτώνει.

Εσείς είστε αυτοί που θα επιλέξετε ποιο ανταποκρίνεται στις ανάγκες και στις προτιμήσεις σας.

Ποιο θεωρείται το “σωστό” στρώμα?

Επειδή οι ανάγκες αλλά και οι προτιμήσεις κάθε ανθρώπου διαφέρουν, το σωστό στρώμα δεν είναι το ίδιο για όλους. Σε γενικές γραμμές πάντως μπορούμε να πούμε ότι:

• Θα πρέπει να βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
• Θα πρέπει να βοηθά στην στήριξη της σπονδυλικής στήλης
• Θα πρέπει να βοηθά στην στήριξη του κεφαλιού
• Θα πρέπει να απορροφά τις πιέσεις των ώμων, ποδιών και λεκάνης.
• Θα πρέπει επίσης να στηρίζει και συγχρόνως να αποφορτίζει τον αυχένα και
• Θα πρέπει να επιτυγχάνεται η σωστή κυκλοφορία του αίματος.

Μην πιστεύετε στην ρήση ότι το στρώμα για είναι σωστό πρέπει να είναι σκληρό!!

Κατάλληλο είναι το στρώμα που είναι άνετο και στηρίζει το σώμα μας. Μόνο αυτό θεωρείται «καλό στρώμα».

Ένα πολύ σκληρό ή ένα πολύ μαλακό στρώμα είναι εξίσου ακατάλληλα.

Σε γενικές γραμμές:

=> ημίσκληρα στρώματα ενδείκνυνται σε όσους κοιμούνται μπρούμυτα, 

=> σκληρά στρώματα σε όσους κοιμούνται ύπτια και

=> μαλακά στρώματα σε όσους κοιμούνται στο πλάι.

Extra tips:

^ Αποφύγετε να αγοράσετε ένα στρώμα αν είστε πολύ κουρασμένοι γιατί κάθε στρώμα θα σας φαίνεται τέλειο.

^ Το ελάχιστο πάχος του στρώματος πρέπει να είναι 16 εκατοστά ιδανικά πάνω από 18-20 εκατοστά.

Πότε αλλάζω στρώμα?

Η απόφαση να αλλάξετε στρώμα είναι συνήθως δύσκολο να παρθεί λόγω του αυξημένου κόστους. Ωστόσο, θα πρέπει να το πάρετε απόφαση και να βάλετε τον εαυτό σας, την ξεκούρασή σας, τον ύπνο σας, την υγεία σας, την άνεσή σας πάνω απ’όλα τα υπόλοιπα. (οι φόροι δεν θα σταματήσουν ποτέ να έρχονται)

Το Συμβούλιο Ύπνου του Ηνωμένου Βασιλείου (Sleep Council UK) προτείνει ένα απλό τρόπο για να εξακριβώνετε κατά πόσο το στρώμα σας χρειάζεται ή όχι αλλαγή.

Απαντήστε με ναι ή όχι στις πιο κάτω ερωτήσεις:

1. Είναι το στρώμα σας ηλικίας άνω των 10 χρόνων;
2. Ξυπνάτε με πόνους στο λαιμό ή στην πλάτη;
3. Είναι το κάλυμμα του στρώματος σχισμένο ή λερωμένο;
4. Όταν ξαπλώνετε, νιώθετε τις σούστες ή πτυχές κάτω από την επιφάνεια;
5. Όταν κινείστε στο στρώμα, ακούτε τριξίματα,
   ή άλλους θορύβους
6. Μήπως εσείς ή ο σύντροφος σας, στο στρώμα κυλάτε ο ένας πάνω στον άλλο άθελα σας
7. Είναι το στρώμα σας πολύ μικρό ώστε να μη δίνει ένα ανενόχλητο ύπνο
8. Είναι το ντιβάνι ή η βάση ανισόρροπη ή με βουλώματα
9. Είναι τα πόδια και ή οι τροχοί φθαρμένοι
10. Θα σας έφερνε σε δύσκολη θέση εάν οι γείτονες έβλεπαν το στρώμα σας χωρίς κάλυμμα;

Εάν απαντήσατε ναι σε τρεις από τις πιο πάνω ερωτήσεις, τότε δεν κοιμάστε όσο το δυνατό καλύτερα.

Πέντε ή περισσότερες θετικές απαντήσεις, σημαίνει ότι είναι καιρός να αγοράσετε νέο κρεβάτι.